Вагітність І Пологи

Дитячий блюз проти післяпологової депресії: в чому різниця? Ось що потрібно знати

Вперше материнство може бути складним досвідом для будь-кого. Між дефіцитом сну, коливаннями гормонів та доброзичливими відвідувачами, які завітають, швидше за все, у вас ледве залишається час, необхідний для прокрутки батьківських форумів, щоб отримати поради щодо грудного вигодовування.

Не впевнені, що ваші почуття - це лише нерівний перехід до батьківства чи щось глибше? Ось різниця між дитячим блюзом та післяпологовою депресією, і що робити, якщо ви переживаєте будь-який із них.




судоми через 7 днів після місячних

Відмінності між дитячим блюзом та післяпологовою депресією

Різниця між дитячим блюзом тапісляпологова депресія- це тривалість часу та тяжкість симптомів, говорить Доктор Джоді Айзнер , перинатальний психолог у Нью-Йорку.

Доктор Ейснер, чиї спеціальності включають перинатальні проблеми, детально розповідає про різницю між цими двома нижче.

Дитячий блюз

  • Вражає приблизно 60-80% новонароджених мам у післяпологовій стадії
  • Триває від 2 днів до 2 тижнів
  • Часто досягає піку через 3-5 днів після пологів
  • Основні причини: екстремальні коливання гормонів
  • Не пов'язане зі стресом або психіатричною історією

Симптоми дитячого блюзу можуть включати:



  • Плач
  • Відчуття переповнення материнством
  • Втома
  • Певна емоційна лабільність

Якщо ви відчуваєте дитячий блюз, спробуйте розслабитися, знаючи, що їм слід підніматися самостійно. Розмова з терапевтом, який спеціалізується на перинатальне психічне здоров'я може допомогти вам визначити найкращий спосіб дій для вашої ситуації.

Післяпологова депресія

  • Впливає приблизно на 12% новонароджених мам у післяпологовій стадії
  • Час відновлення залежить від ряду факторів, починаючи від особистої історії депресії та тяжкості симптомів і від того, яку підтримку ви маєте вдома
  • Післяпологова депресія може початися через кілька днів, а то й місяців після пологів. Пік ризику розвитку становить три місяці після народження.

Симптомами післяпологової депресії є:

  • Зміна ваги
  • Порушення сну
  • Зміни рівня енергії
  • Нижчий настрій в цілому
  • Почуття нікчемності чи провини
  • Труднощі з концентрацією уваги або думки про самогубство
  • Відсутність інтересу до дитини
  • Відчуття справді пригнічене
  • Неможливість піклуватися про себе чи сім’ю
  • Ізоляція, перепади настрою
  • Порушення апетиту та сну
  • Почуття гніву, провини та / або страху
  • Труднощі з концентрацією або прийняттям рішень
  • Можливі думки про заподіяння шкоди дитині або собі

Не існує жодної причини післяпологової депресії. Однак є є динамічні фактори ризику, такі як:




чому мої соски завжди тверді і болять
  • Історія депресії
  • Складні стосунки або невирішені конфлікти з власними батьками матері
  • Ранні несприятливі переживання у її родині та історія втрат
  • Попередня післяпологова депресія

Якщо ви відчуваєте симптоми післяпологової депресії, читайте далі варіанти лікування нижче.

Терапія може допомогти в лікуванні післяпологової депресії

Післяпологова депресія є піддається лікуванню. Варіанти лікування включають:

Терапія та ліки працюють особливо добре в поєднанні, але обидва вони можуть виявитися успішними незалежно. Нещодавно група експертів повідомляється що когнітивна поведінкова терапія (КПТ) та міжособистісна терапія можуть бути найефективнішими методами лікування для більшості жінок з післяпологовою депресією.

Оскільки післяпологова депресія, післяпологова тривога та інші перинатальні проблеми є умовами психічного здоров’я, які потребують спеціалізованої підготовки, важливо звертати увагу на знання терапевта в цій галузі при зверненні за професійною підтримкою. Крім того, ви також повинні мати високий рівень комфорту з терапевтом і відчувати, що він по-справжньому розуміє, що ви переживаєте, щоб ви могли їм відкритись.

Серед великих ресурсів для пошуку терапевтів, які спеціалізуються на післяпологовій депресії, є Міжнародний центр післяпологової підтримки , що забезпечує багато тренінгів для фахівців, що спеціалізуються на перинатальному психічному здоров'ї, та Zencare.co , яка має перевірену мережу терапевтів для післяпологової депресії в РосіїНью-Йорк,Бостон, іРод-Айленд.

Йога, легкі фізичні вправи та відновлення зв’язку зі своїм партнером також можуть допомогти при післяпологовій депресії

Доктор. Сьюзен Парк , жіночий психіатр-медик у Нью-Йорку, чиї спеціальності вкллюдова перинатальна депресія та тривога, передбачає легку активність для зняття симптомів післяпологової депресії.Я рекомендую починати легкі вправи, такі як йога, на початку післяпологового періоду і виходити з дому раз на день на свіже повітря.

Доктор Парк продовжує, я закликаю своїх пацієнтів проводити сОм час на самоті, але також знайти час, щоб відновити зв’язок зі своїми партнерами Можливо, страшно залишити немовля на побачення; однак важливо проводити якісний час із подружжям за такими простими справами, як прогулянка або чашка кави.

Якщо ваш партнер або кохана людина переживає післяпологову депресію, ось як ви можете допомогти

Доктор Ейснер має одну просту і просту пораду для допомоги новоспеченим мамам: нехай вони сплять!


як я можу контролювати свої зміни настрою в pms?

Порушення сну пов’язане з розладами настрою, незалежно від того, чи це занадто багато, чи недостатньо, говорить вона. Відновлювальний сон допоможе новоспеченим мамам краще управляти своїм настроєм і працювати через свою тривогу та депресію.

Вона також зазначає, що підтвердження їх досвіду є надзвичайно важливим, і заохочення їх звертатися за допомогою є надзвичайно корисним - оскільки післяпологова депресія є піддається лікуванню.

Вибране зображення від Лейган Рені