Родючість

Йога родючості: Чи може йога допомогти вам завагітніти?

Введіть у Google слово «йога для підвищення родючості», і ви отримаєте «10 найкращих асан для підвищення родючості» у 10 разів. Але може йога справді допомогти вам завагітніти? Фізична практика, безумовно, включає пози, які підсилюють приплив крові до частин, які її потребують, якщо ви намагаєтеся завагітніти - як репродуктивні органи та щитовидна залоза (для регуляції гормонів), - але просто утримання триконасани протягом 20 хвилин не збирається скорочувати це.

Насправді жодна асана не зробить трюку, каже інструктор йоги та ментор менструації Менді Адамс . Це насправді те, як ви рухаєтесь всі Асани, оскільки практика занять йогою, яка дійсно допоможе вам завагітніти, є не просто фізичною.




чому у мене волосся на соску

Вплив стресу на фертильність жінки

Насичені графіки та постійні зайнятості беруть свою шкоду для репродуктивної системи, каже Менді. Йога - це все про єднання розуму і тіла, про що знає більшість людей, але це також про об’єднання вашої чоловічої та жіночої енергій. Жінки повинні повертатися додому до своєї жіночої натури, а не завжди бути зануреними в чоловічу енергію прагнень і справ.

Іншими словами, нам потрібно сповільнити та зняти стрес.

Поки медичне журі все ще не вивчає вплив стресового способу життя на затримку зачаття, навчання показали, що жінки, які звертаються за психологічною підтримкою, намагаючись завагітніти, переживають значно вищий рівень вагітності. Але якщо ви введете йогу в рівняння, такий вид підтримки може не знадобитися - особливо, якщо це йога матки - термін для йоги, який підкреслює відновлення з мудрістю циклів протягом усього життя жінки, - що Менді включає у свої вчення .




чи є спосіб зупинити місячні

Йога матки в основному означає потужність пізди, і це набагато більше, ніж заняття фізичними вправами для розтягування м’язів. Це практика, яка дає можливість викладачам включати важливу частину жіночої анатомії у свої класи - не часто ми закликаємо жінок включати своє тіло таким чином і враховувати їх циклічність.

Йога для матки: Святкування жіночого тіла

Існує величезний розрив між жіночністю та ідентичністю, каже Менді. Проте ми повинні прийти до вагітності та пологів з інстинктивним знанням, ніби ми можемо стати мамами лише завдяки інтуїції. Не допомагає те, що західна культура заохочує жінок ні поговорити про те, що відбувається „там унизу”, що допомагає пояснити, чому так багато з нас тримає безліч негативних чи темних емоцій у утробі або навколо неї.

Жінки, у яких були викидні або аборти, або навіть ті, у кого ніколи не було дітей, стикаються з горем, соромом, гнівом і страхом, коли вони зосереджуються на своєму тазу, продовжує Менді. Тому необхідно залишатися з усім, що з’являється, і вітати ці необроблені емоції, які можуть блокувати вашу родючість.



Йога матки починається з того, що ви довідаєтесь про тазову миску, попросивши вас зосередитись на трьох своїх отворах - задньому проході, уретрі та піхві - а також усвідомити свій клітор, стінки піхви та м’язи сфінктера, помічаючи, що ви відчуваєте вниз. там '.


менструація протягом 1 дня потім припинилася

Я би хотів, щоб мене цього навчили, коли я вперше навчався, - каже Менді. Якщо ви починаєте практику таким чином, ви також починаєте процес повторного з'єднання нервових шляхів з м'язами, що народжують. Отже, це знайомить вас з анатомією материнства.

Розуміння менструального циклу за допомогою йоги

Йога повинна мати сенс для вашого тіла, щоб воно мало позитивний вплив, каже Менді. Багато вашої уваги буде в вашій голові, навіть коли ви будете на уроках йоги. Тож, якщо можете, спробуйте уважно перейти до своєї практики із запитом. Мова не йде про те, щоб змусити своє тіло позивати або освоїти їх або отримання де завгодно. Йдеться лише про перебування у вашому тілі.

Запитайте себе, що заважає вашій родючості і що це для вас означає. Йога не завжди має на меті підвищення родючості, а видалення блоків до родючості, яка вже є. Як би це спірно не звучало для тих, хто намагається зачати, Менді вважає, що наше утроба і наша циклічність - це наш зв'язок з кожним аспектом життя.

Твоє тіло терпляче щомісяця навчає тебе чогось, і в основному воно вчить уповільнювати темпи, прислухатися до своїх потреб і відпочивати. Я закликаю вас спостерігати за тим, що з’являється під час передменструальної фази, і не відвертайтеся від цього. Вам доведеться зустріти гнів, перш ніж ви зможете зустріти радість.

Створіть систему підтримки за допомогою практики йоги

Знайдіть інструктора, який викладає жіночу практику. Ви також зв’яжетеся із спільнотою, що ще важливіше, каже Менді. Нам потрібен безпечний простір, де ми не почуваємось самотніми, переживаючи вагітність, викидень тощо. Думка про те, що ми ізольовані, може сприяти почуттю тривоги та відчаю (що блокують родючість) або відчуттю, що з нами щось не так, якщо зачаття триває довго. Однак з вами нічого не погано. Ваша подорож до материнства буде унікальною, але ніколи не буде ненормальною.