Секс І Інтим

Як боротися з порнозалежністю

Коли ви думаєте про залежність, ви, мабуть, думаєте про наркотики, алкоголь та сигарети. Коли ти думаєш про порно, ти, мабуть, не робиш цього подумай наркоманія . Однак вчені мають спростував ідею що для залежності потрібна речовина, яка споживається фізично. Як виявляється, ти може бути неврологічно залежним від порно. Хоча саме порно за своєю суттю не є поганим, занадто багато його може змінити думку вашого мозку про секс, любов та близькість.

Про порнозалежність говорять не так сильно, як слід, і коли вона є, ця розмова часто зосереджена на чоловіках. Правда, чоловіки і жінки можуть стати залежними від порно . Це непроста тема для розв’язання; є безліч змінних і недостатньо досліджень, щоб дати нам остаточні відповіді. Цей посібник призначений для того, щоб послужити джерелом для будь-якої жінки, яка сама стикається з порнозалежністю або у якої є партнер, який став залежним від порно.



Жінки та порно. Яка угода?

Ось угода: більшість людей дивляться порно. Ні, не тільки чоловіки. Фактично, у 2015 році Марі Клер опитала понад три тисячі жінки щоб зрозуміти їх порно звички. Результати опитування показали, що 31 відсоток жінок дивиться порно щотижня, тоді як 10 відсотків дивляться його щодня. Дев'яносто відсотків жінок знаходять своє порно в Інтернеті, а 62 відсотки дивляться його на своїх смартфонах. Ці цікаві, але наступні питання та відповідна статистика прямо говорять про всеохоплюючу точку - чому жінки дивляться порно і як це впливає (або не впливає) на їхнє життя. Наступні відсотки походять безпосередньо з вищезазначеного дослідження:

Якщо ви дивитесь порно і насолоджуєтесь цим, чому?

  • 73% Швидкий шлях до оргазму
  • 39% Це дає мені / нам ідеї щодо мого / нашого сексуального життя
  • 36% Це дозволяє мені відчувати контроль над своєю сексуальністю
  • 32% Це частина здорового статевого життя
  • 24% NBD. Це просто частина нашої культури
  • 23% Це однаково включає мого партнера (і)
  • 17% Це допомагає мені зрозуміти симпатії / антипатії мого партнера

Якщо ви дивитесь порно, але відчуваєте конфлікт щодо цього - чому?

  • 56% Це мене збуджує, але я стурбований тим, як галузь ставиться до жінок та / або я відчуваю, що це продовжує негативні стереотипи
  • 41% Це щось таємне, про що я не хочу, щоб хтось знав
  • 35% Мені це подобається, але, схоже, чоловіки порно пов’язують із реальним сексом
  • 20% Мені соромно і мені потім соромно
  • 19% я не відчуваю, що мені це потрібно
  • 2% я просто спостерігаю, щоб догодити своїм партнерам

Як порно негативно вплинуло на ваше сексуальне життя, побачення та стосунки, якщо взагалі?

  • 76% ні
  • 16% Мої партнери (і) очікують, що я буду виглядати певним чином, що я можу віднести до порно
  • 15% моїх партнерів, здається, очікують певних вчинків, якими я не займаюся, але які можна віднести до порнографії
  • 6% Здається, мої партнери більше часу проводять із порнографією, ніж зі мною

Це свідчить про те, що стимулювання сексуальних зображень може бути здоровою частиною вашого статевого життя - поки ця звичка залишається здоровою.

Я залежний від порно?

Порно є практично скрізь - ви можете транслювати його на робочий стіл, отримувати доступ до нього на телефоні, замовляти з оплатою за перегляд і знаходити в журналах. Зараз, коли майже всі мають доступ до Інтернету, порно не так важко знайти. Це може ускладнити розрізнення, коли порно стає неврологічною залежністю, а коли це просто нормально.



Як і будь-який інший тип наркоманії, порнозалежність не завжди вирізана і суха . Хоча одна людина може розглядати це перегляд щодня як проблему, інша може мати набагато вищий поріг. Справжнім визначальним фактором є те, чи перешкоджає перегляд порно інших аспектів вашого (або життя вашого партнера). Коли це трапляється, можна впевнено сказати, що пов’язана або порнозалежність, або ризик захворіти високий.

Межа між порнозалежністю та нормальний використання порнозрозуміло. Навіть вчені не зовсім впевнені, де ця межа перетнута. Хоча ви точно можете визнати, чи є у вас або у вашого партнера знаки при порнозалежності, професіонал (зазвичай терапевт) може допомогти визначити, чи є проблема, і допомогти вам її подолати.


аборт з чорного кошоша донг квай

Чи справжня порноманія? Наука, яка стоїть за порнозалежністю

Зрозуміло, що деяке порно може бути здоровим - воно може дати вам ідеї, увімкнути вас і допомогти вам дослідити свою сексуальність самостійно або з партнером. Хоча деякі експерти вважають, що занадто багато порно - це залежність, інші вважають, що надмірне споживання порно - це більше примус. Різниця в тому, примус - це сильний потяг тоді як наркоманія - це залежність.



Які експерти може погодьтеся, що порно змінює спосіб роботи вашого мозку і може негативно вплинути на ваші стосунки та ваше життя поза спальнею. Боріться з новим наркотиком , організація, яка проводить кампанію проти використання порнографії, висловлюється так:Коли порно потрапляє в мозок, це запускає центр винагороди, який починає відкачувати дофамін, що створює каскад хімічних речовин, включаючи білок DeltaFosB. Звичайна робота DeltaFosB - будувати нові нервові шляхи, щоб подумки пов’язати те, що хтось робить (тобто споживати порно), із задоволенням, яке він або вона відчуває. Ці сильні нові спогади перевершують інші зв’язки в мозку, полегшуючи та полегшуючи повернення до порно.

Хоча DeltaFosB є критично важливим для вивчення будь-яких нових навичок, він можепризводять до звикання та / або компульсивної поведінки. Якщо в мозку накопичується достатньо, він включає гени, які створюють довготривалу тягу, відводячи користувача назад до нового. Це не просто зникає, коли ви перестаєте дивитись порно. Він може залишатися у вашому мозку місяцями, зберігаючи сильну тягу навіть після того, як ви перестали дивитися.

В мета-аналіз 46 досліджень Національного фонду сімейних досліджень та освіти в Університеті Калгарі постійний вплив порнографії призводить до підвищеного ризику сексуального відхилення, посилення віри в те, що жінки спричиняють зґвалтування, а ґвалтівники є нормальними явищами, і пов’язується з негативним ставленням до інтимних стосунків.

Крім того, a Стаття 2014 року опублікована на веб-сайті Американської психологічної асоціації ще більше досліджувала цю тему, кажучи: 'Хоча багато глядачів вмісту для дорослих, здається, не страждають від наслідків, порно може стати проблематичним для інших. Опитування Інституту Кінсі виявило, що дев'ять відсотків глядачів порнографії заявили, що безуспішно намагалися зупинитися.

Коли використання порнографії стає надмірним, романтичні стосунки можуть постраждати. Дестін Стюарт, доктор філософії та Доун Шиманскі, доктор філософії, з Університету Теннессі, Ноксвілл, провели опитування серед студенток коледжів і виявили, що ті, хто сприймає порно використання своїх хлопців як проблематичне, відчувають нижчу самооцінку, погіршення якості стосунків та нижчу сексуальність задоволення ( Статеві ролі , 2012).

Але це не завжди так просто. У дослідженні 2013 року дослідники з Університету Бригама Янга та Університету Міссурі обстежили гетеросексуальні пари, які одружилися або живуть разом, і виявили, що використання порнографії чоловіками асоціюється з нижчою сексуальною якістю як для чоловіків, так і для їхніх партнерів. Однак використання порнографією у жінок асоціювалось із покращенням сексуальної якості жінок ( Журнал секс-досліджень , 2013).


завагітніти відразу після кесаревого розтину

На наш мозок - і на наші стосунки - може вплинути регулярне вживання порнографії, особливо коли це вживання стає звичним та надмірним. Знову ж таки, це не означає, що саме порно або люди в галузі є погано . Це також не є релігійним криком щодо сексуальної чистоти. Це просто питання науки: коли хтось дивиться занадто багато порно, це може вплинути на його погляди на сексуальність, близькість та любов. Ці зміни не є ізольованими для мозку, але, натомість, можуть глибоко вплинути на стосунки, пов’язані між собою людиною, яка є залежною від порнографії, із собою та нинішніми чи майбутніми партнерами.

Які ознаки порнозалежності?

Залежність від порно може бути не такою очевидною, як, скажімо, залежність від алкоголю. Хоча споживання алкоголю, як правило, обертається навколо соціальної діяльності (хоча це, безумовно, може перетворитися на пиття самотужки або з таємницею), природа порно означає, що воно часто вживається за закритими дверима.

Хоча деякі ознаки порнозалежності можуть здатися екстремальними, не всі люди, залежні від порно (чи чогось іншого), будуть відображати всі ознаки. За даними Addiction.com, деякі з ознаки порнозалежності включати:

  • Неможливість створити тривалі соціальні та інтимні романтичні стосунки
  • Інтенсивні почуття депресія , сором і ізоляція
  • Розпад відносин з родиною, друзями та романтичними партнерами
  • Втрата багатьох годин, іноді цілих днів, на використання порно
  • Втрата інтересу до непорнографічних видів діяльності, таких як робота, школа, спілкування, сім’я та фізичні вправи
  • Проблеми на роботі чи в школі (включаючи догани та / або звільнення), пов'язані з поганою роботою, неправильним використанням обладнання компанії / школи та / або використанням порнографії в громадських місцях
  • Фінансові питання
  • Юридичні проблеми (як правило, пов'язані з незаконним використанням порнографії)
  • Вживання порно в поєднанні зі зловживанням наркотиками / алкоголем
  • Фізична травма, спричинена компульсивною мастурбацією
  • Сексуальна дисфункція з реальними партнерами, включаючи еректильну дисфункцію, затримку еякуляції та нездатність досягти оргазму

Чи можна вилікувати порнозалежність?

З відкриттям, що ви можете бути залежними, ну, чим завгодно, не рідко ви відчуваєте почуття сорому. Існує клеймо навколо залежності та того, що це означає для людини. Коли справа стосується порнозалежності, стигма часто набагато гірша. Очікується, що жінки будуть як сексуально чистими, так і завдяки порноіндустрії, сладострастними з ненажерливим сексуальним апетитом. Ми повинні бути і незайманою, і порнозіркою. Цнотливий, але також за будь-що. І, ви всі чули, дама на вулиці, але виродка в простирадлах.

Ці смішні очікування можуть створити напружену роздвоєність, коли жінки опиняються у невизначеності. Оскільки порнозалежність переважно розглядається як проблема, з якою стикаються лише чоловіки, жінки часто відчувають, що не можуть або не повинні бути залежними від порно. Вони можуть відчувати, що їх будуть засуджувати, висміювати чи соромити за залежність від чогось такого табу (як не дивно, оскільки це настільки широко), як порно.

Як варіант, якщо ваш партнер захоплюється порно, це може спричинити ще один набір складних емоцій. Вам може бути соромно і ніяково. Можливо, ви навіть відчуваєте, що винні, якщо ваш партнер відмовляється фізично чи емоційно. Реальність така, що ви не винні у пристрасті партнера до порно (чи чогось іншого). Допомогти комусь впоратися із залежністю може бути важко, особливо якщо вони не вірять, що у них є проблеми, або якщо вони не вірять, що порнозалежність справжня.

На щастя, незалежно від того, чи ви або ваш партнер стикаєтесь із пристрастю до порно, є кілька варіантів звернення за допомогою.

  • Використовуйте Fortify : Fortify - це платформа, розроблена спеціально для того, щоб допомогти людям подолати порнозалежність.
  • Поговоріть з а терапевт : Ви, ваш партнер або ви обоє можете скористатися розмовою з терапевтом, який може вислухати та запропонувати корисний відгук.
  • Довіртесь довіреному друг :Окрім звернення за професійною допомогою, відверта розмова про порно та те, як воно контролює ваше життя, може допомогти вам принести спокій. Ви навіть можете дізнатися, що ви не самотні.

Важливо знати, що люди, як правило, не можуть самостійно перемогти порнозалежність. Це страшно, але звернення до професіонала, як правило, найкращий варіант.