Менструація

Вести регулярне життя з нерегулярними періодами

Навколо менструації вистачає табу, не перетворюючи її порушення в окреме питання. Мій цикл коливається від 28 до 44 днів. Це означає, що я маюнерегулярні місячні, але я не переживаю. Через багато років на таблетках і поза ними, і наїзд на синдром полікістозу яєчників (СПКЯ), для мене нерегулярний період настільки ж хороший, наскільки він стає.

Що таке нерегулярний період?

Ваш цикл вважається нерегулярним якщо це довше 35 днів, коротше 21 або його тривалість значно змінюється від місяця до місяця. Інші ознаки включають надзвичайно сильну або легку кровотечу та кров’янисті виділення між періодами.



Невідповідності краще усунути, коли ми відстежуємо зміни як всередині, так і поза нашим тілом. Коли мій цикл наближається до 44 днів, я подивлюсь, що відбувається в моєму житті, що може спричинити затримку. Будь-яке переривання менструації може свідчити про те, що щось, крім вашого тіла, потребує уваги.


як сказати своєму чоловікові, що ви хочете більше сексу

Що викликає нерегулярні місячні?

Емоційні потрясіння можуть зіпсувати менструацію. Жінки - циклічні істоти, що живуть у лінійному світі, одержимому продуктивністю. Періоди не граються за цими правилами, і тиск на ваше тіло на відповідність може спричинити проблеми. Стрес, тривожність, депресія, хвороба або подорожі можуть заважати вашому циклу. Як тільки вони пройдуть, ви можете відновити свій ритм, але що станеться, коли цього не станеться?

Гормональний дисбаланс також може перервати ваш потік.СПКЯзапобігає овуляції, при цьому поліпи викликати нерегулярні менструації, кров’янисті виділення або вагінальні кровотечі. Якщо ваша менструація надмірно важка, міома може бути відповідальним. Aрозлад щитовидної залозитакож може спричинити гормональний дисбаланс, але це вважається рідкістю.



Екстремальна втрата ваги або набір ваги або занадто великі фізичні вправи також можуть взяти своє. Якщо ви недостатньо живите своє тіло або не відпочиваєте достатньо, ви не зможете виробляти гормони, необхідні для овуляції.

Тим не менш, наші періоди не роблять нас слабкими і не гальмують нашу здатність робити те, що хочеться. Вони насправді нас розширюють. Коли ти шануєш кожна фаза вашого циклу як сезон , ви підключаєтеся до власного ритму, навіть якщо це не підручник 28 днів.


фото викидня на 13 тижні

То як ви знайдете свій ритм, якщо ви використовуєте гормональну контрацепцію?



Чи може контроль за народжуваністю робити ваші місячні нерегулярними?

Якщо ми подолаємо стигму обговорення таблеток абовнутрішньоматкові пристрої (ВМС), ми також можемо відкрито говорити про проблеми, які це може поставити для здоров'я жінок . Гормональна контрацепція створює синтетичний цикл, тому спосіб кровотечі виробляється. Це може полегшити симптоми передменструального синдрому (ПМС), але замаскувати інші проблеми, які можуть перервати менструацію.

У вас можуть бути менші місячні або взагалі відсутні, поки ви приймаєте таблетки, і ВМС може зробити ваш менструальний цикл нерегулярним протягом шести місяців, врешті-решт припинивши це взагалі. Коли ви відключаєтеся від контролю над народжуваністю, синтетичні гормони залишають ваше тіло протягом декількох днів, але контрацепція пригнічує вашу природну регуляцію гормонів, тому відновлення природного потоку може зайняти місяці.

Знайте, що ваша фертильність може повернутися швидко, майже відразу, навіть без регулярного циклу. Це чудова новина, якщо ви хочете завагітніти.

Як я можу завагітніти з нерегулярним місячним?

Менструальний цикл, регулярний чи інший, означає, що у вас овуляція. Тож можна завагітніти з нерегулярними місячними. Якщо ви виключили вищезазначені проблеми, є й інші способи збільшити свою родючість перш ніж натиснути на наркотики або кнопку паніки. Це час для зняття стресу.

Спроба завагітніти, побоюючись безпліддя, може мати негативний вплив. Робіть усе, що потрібно, щоб придушити своє занепокоєння за допомогою медитації, йоги, ведення журналу або розмови про свої страхи з кимось співчутливим.

Харчування також важливо. Жінкам завжди говорять, як їсти, тому немає необхідності додавати в ехокамеру. Нехай ваше тіло знаходить свою природну вагу. Їжте, рухайтеся, відпочивайте і не змушуйте. Пренатальні вітаміни можуть підтримувати процес, і Chasteberry допомагає при гормональному балансі, збільшуючи шанси на овуляцію.


чому мої соски весь час тверді

Використовуйте a додаток для відстеження періоду , незалежно від того, наскільки нерегулярним є ваш цикл, щоб допомогти вам передбачити ваше вікно родючості. Ви можете помітити закономірність овуляції. Якщо ні, ви впізнаєте симптоми овуляції через деякий час. Високе лібідо - хороший знак. Перехід у материнство може погіршити вашу сексуальність. Суспільство очікує від нас заперечення нашого бажання, але в цьому немає сорому.

Також не соромно мати менструальний цикл, який змінюється щомісяця. Це ваше тіло закликає звернути увагу, кажучи вам, що є кращий спосіб прожити своє життя. Тож абсолютно регулярно час від часу бути нерегулярним. Довіртесь мудрості вашого циклу. Якщо ми підтримуємо зв’язок зі своїм тілом, а також контролюємо вибір, який ми робимо щодо них, нерегулярні періоди стають проблемою.

Вибране зображення від Анете Лусіна